壓力大情緒差 私密肌也跟著生”悶”氣？超簡單「日常5行為」告別私密悶癢問題！

現代人常因壓力大而影響身體健康，尤其女性因長時間久坐及忙碌而容易出現私密處悶癢、乾澀，或婦科問題反覆發生的困擾，陰道內本身含有菌叢，健康狀態下，益菌和壞菌平衡共存，有助維持陰道弱酸性環境，維持私密健康。然而，一旦壓力過大，身體和私密防護力下降，壞菌會迅速增加，破壞陰道菌叢平衡，導致私密肌問題不斷出現，分享以下分享5個提升私密防護力的方法： by 美麗佳人編輯部- 2024/03/27 更新 Photo/Lip Intimate Care 提升私密防護力 1：養成充足睡眠習慣、減少熬夜 都說休息是為了走更長遠的路，過少的睡眠會導致身體的防護力降低，進而影響到私密肌對益菌的保護力，導致私密悶癢、婦科問題不斷找上門，建議維持良好作息，每天11點前入睡，並保有7-8小時的睡眠時間。充足的睡眠不僅可以讓身體得到充分休息，也可以加強身體防護力，保護私密肌！ 提升私密防護力 2：定期起來走動，減少久坐時間 辦公室常常一坐就是一個上午嗎？久坐不僅會導致私密肌悶熱潮濕不透氣，也會讓私密處悶癢不舒服，還會影響下半身循環不佳，對子宮和私密肌造成負面影響，並引發各種婦科問題。因此別忘記，每1~2個小時就起身走走，藉以增加私密肌透氣和下半身舒展的機會。 提升私密防護力 3：適時補充水分，多排尿少憋尿 有時工作一忙碌、外出旅行不方便，造成水分攝取過少或是找不到廁所憋尿的狀況發 生，當尿液累積過多無法排除，會產生過多壞菌並且影響到私密！因為女性的陰道與 尿道口位置相近，容易互相造成影響，出現私密悶癢問題。如廁後也要注意擦拭方 法，使用單點按壓避免前後來回擦拭，減少私密反覆不適機率。