壓力大情緒差 私密肌也跟著生”悶”氣?超簡單「日常5行為」告別私密悶癢問題!
現代人常因壓力大而影響身體健康,尤其女性因長時間久坐及忙碌而容易出現私密處悶癢、乾澀,或婦科問題反覆發生的困擾,陰道內本身含有菌叢,健康狀態下,益菌和壞菌平衡共存,有助維持陰道弱酸性環境,維持私密健康。然而,一旦壓力過大,身體和私密防護力下降,壞菌會迅速增加,破壞陰道菌叢平衡,導致私密肌問題不斷出現,分享以下分享5個提升私密防護力的方法: by 美麗佳人編輯部- 2024/03/27 更新 Photo/Lip Intimate Care 提升私密防護力 1:養成充足睡眠習慣、減少熬夜 都說休息是為了走更長遠的路,過少的睡眠會導致身體的防護力降低,進而影響到私密肌對益菌的保護力,導致私密悶癢、婦科問題不斷找上門,建議維持良好作息,每天11點前入睡,並保有7-8小時的睡眠時間。充足的睡眠不僅可以讓身體得到充分休息,也可以加強身體防護力,保護私密肌! 提升私密防護力 2:定期起來走動,減少久坐時間 辦公室常常一坐就是一個上午嗎?久坐不僅會導致私密肌悶熱潮濕不透氣,也會讓私密處悶癢不舒服,還會影響下半身循環不佳,對子宮和私密肌造成負面影響,並引發各種婦科問題。因此別忘記,每1~2個小時就起身走走,藉以增加私密肌透氣和下半身舒展的機會。 提升私密防護力 3:適時補充水分,多排尿少憋尿 有時工作一忙碌、外出旅行不方便,造成水分攝取過少或是找不到廁所憋尿的狀況發 生,當尿液累積過多無法排除,會產生過多壞菌並且影響到私密!因為女性的陰道與 尿道口位置相近,容易互相造成影響,出現私密悶癢問題。如廁後也要注意擦拭方 法,使用單點按壓避免前後來回擦拭,減少私密反覆不適機率。